FitnessGram Parent Information

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Otoño de 2007
                                                               
Estimados padres o tutores:

El proyecto de ley n.º 530 del Senado exige que a partir del año escolar 2007-28 todos los estudiantes de 3.º al 12.º grado se examinen con la evaluación de aptitud física FITNESSGRAM. Este examen, creado por el Instituto Cooper para la Investigación de Ejercicios Aeróbicos, se basa en los criterios de investigación.

El MISD considera que FITNESSGRAM es una evaluación excelente por tres razones:

• FITNESSGRAM establece el criterio de un nivel de condición física saludable mediante el cual los estudiantes pueden trazarse metas y seguir su progreso (no competitivo), a fin de planear actividades físicas para el resto de sus vidas y mantener y mejorar su nivel de condición física. La evaluación de aptitud física mide la capacidad aeróbica, fortaleza y resistencia muscular y flexibilidad y composición corporal del estudiante.
• FITNESSGRAM proporciona opciones de programas de actividades recomendados que ayudarán a los estudiantes a alcanzar niveles saludables de condición física en las áreas que necesitan mejorar. 
• FITNESSGRAM no pone énfasis en las destrezas o en la condición física que sea apta para los deportes; es decir, que no determina la velocidad de una persona según el tiempo que corre en una carrera cronometrada de 40 metros; tampoco hace comparaciones entre los estudiantes.

Este examen está diseñado para todos los estudiantes sin importar edad, sexo o habilidad. Los estudiantes son motivados a estar conscientes de la condición física apta para los deportes y asumir la responsabilidad de fijarse metas personales para mantenerse en buena forma,  porque al enfocarse en el proceso de dar lo mejor de sí, según sus habilidades individuales, lograrán impactar más sus vidas de forma positiva. 
El día de la prueba, el estudiante puede vestirse con medias y tenis y con pantalones cortos deportivos y camiseta, pero deberá llevarlos puestos debajo de sudaderas que sean apropiadas (suéter y pantalones) o debajo de la ropa escolar estándar. Los estudiantes pueden ser evaluados en sudaderas y pueden permanecer en ellas el resto del día.  Si su hijo olvida vestirse con la indumentaria adecuada para ser evaluado, será examinado en la ropa escolar estándar que lleve puesta.   
Si desea una copia de la evaluación de la aptitud física de su hijo, al final del año escolar puede solicitarla por escrito a través del director. El MISD cree que esta información sobre la salud y la condición física que les proporcionamos, le ayudará a orientar a su hijo en adoptar un estilo de vida saludable, ya que un estudiante saludable estará mejor preparado para aprender y desempeñarse en todos los aspectos de su vida. 
Si tiene alguna otra pregunta sobre el examen FITNESSGRAM, llame a Susan Henderson, Coordinadora de Educación Física y de Salud, al (972) 882-7413) o vaya a http://www.fitnessgram.net/texas/. 

Atentamente,

Susan Henderson
Coordinadora de Educación Física y de Salud
Mesquite ISD
972-882-7413               

Preguntas frecuentes sobre el examen Fitnessgram

1.  ¿Por qué es importante que me hagan el examen físico?
El examen de aptitud física FITNESSGRAM se basa en la buena salud y no en la habilidad deportiva. No importa cuál sea tu futuro profesional, podrás disfrutar de una vida más feliz y productiva si gozas de buena salud; es por eso que la condición física es vital para la salud en general. El FITNESSGRAM sirve para proporcionar información segura y exacta sobre tu condición física y cómo se puede mejorar.

2.  ¿Puedo “reprobar” el examen Fitnessgram?
No. FITNESSGRAM es una herramienta que te ayuda a determinar lo que necesitas hacer para mantenerte en forma y sirve de guía para que planees un programa individualizado de actividades físicas.  La prueba no afectará de ninguna manera tus calificaciones.

3.  ¿Serán los resultados publicados o revelados al público?
No.

4.  ¿Serán mis resultados comparados con los de otros estudiantes?
No. FITNESSGRAM utiliza el criterio de Zonas de Condición Física Saludable (Healthy Fitness Zones (HFZ)) para determinar tu condición física en general.  Las HFZs no están basadas en el promedio de los resultados de la clase o en ningún tipo de comparación con los demás compañeros.  Los criterios están establecidos específicamente para evaluar a niños y niñas de diferentes edades, usando las mejores investigaciones posibles. Si tu calificación está en las zonas HFZs significa que estás en el nivel recomendado de condición física para tu edad.   Si tu calificación está debajo de las zonas HFZs necesitas participar en actividades que te ayuden a mejorar.

5.  ¿Cuáles son las pruebas que se hacen con el Fitnessgram?
Hay seis pruebas:

• La carrera de una milla, prueba de carrera progresiva de 20 metros para medir la resistencia aeróbica cardiovascular (PACER - Progressive Aerobic Cardiovascular Endurance Run) o la prueba de marcha para medir la capacidad aeróbica.
• Flexión de brazos o lagartijas para medir la fuerza y la resistencia de los músculos de las extremidades superiores.
• Ejercicios abdominales para medir la fuerza y la resistencia de los músculos abdominales.
• La prueba de sentarse y alcanzar (flexión del tronco hacia adelante desde la posición de sentado) o la prueba de extensión de hombros para medir la flexibilidad.
• Elevación del tronco para medir la fuerza y la flexibilidad de los músculos extensores.
• La prueba del índice de masa corporal para medir  la composición corporal: el peso idóneo con respecto a la estatura.

6.  ¿Qué puedo hacer en preparación para el examen físico?

• Juega o muévete de forma activa, por lo menos 60 minutos al día, cinco días durante la semana.  Camina, trota, juega tenis o racquetball o participa en una actividad que te guste.
• Dos o tres veces por semana haz ejercicios para desarrollar la fortaleza física, como por ejemplo abdominales, flexiones de brazos, ejercicios modificados del ejercicio tradicional de flexiones de brazos o actividades de escalada.   Comienza por hacer tantas repeticiones como seas capaz y trata de aumentarlas gradualmente.
• Aliméntate con una dieta saludable que incluya frutas y vegetales y que sea baja en azúcar y grasas.   
• Pídele a tu entrenador o maestro de educación física consejos específicos sobre las maneras de prepararte no sólo para examinarte con el FITNESSGRAM, sino también para mantener la buena salud el resto de tu vida.